Mit Frirum er dit frirum

Forandring er en rejse – og du kan være tryg i Frirum

Mit Frirum er dit frirum, og jeg tilbyder hjælp til dig der gerne vil lære at berolige og regulere dit nervesystem, krop og sind, med Mindfulness og meditation til brug i dit liv og din hverdag. For eksempel hvis du står midt i en afklaring eller forandring, det kan være sorg, krise, angst, depression.

Flere unge mennesker under uddannelse har glæde af at komme til mig med præstations- og eksamensangst, men jeg hjælper også gerne mennesker med diagnoser i at finde ro i livet, især i tankerne og kroppen, ligesom at jeg gerne hjælper mennesker med at navigere i livet uden stress og øget selvbevidsthed.

Vi lærer at tro på, at vi alene kan løse alt gennem vores tanker. For dybere og mere vedvarende effekt har mindfulness, herunder meditation, i en kobling med andre teknikker til regulering af dit nervesystem, vist sig at være effektive. De ændrer dit livssyn – ikke bare i tankerne, men også i kroppen. Når vores tanker går i ring påvirker det vores krop og følelser, og vi ender med at overbebyrde os selv med indre kritik og vi bliver fejl-findere overfor os selv og andre. Endelig kan vi blive overbelastede i aldrig at føle os tilstrækkelige eller gode nok.

Det kan lykkes at lægge dette fra dig og erstatte det med nye mere positive følelser, bl.a. med tilgivelse og accept af nuet, og gennem mine nænsomme og validerede metoder indenfor mindfulness og meditation, hvor både krop og sind kommer i spil.

Begreber og metoder som psykologisk tryghed, tilknytningsmønstre, traumebaseret stressreduktion, balanceret resiliens, compassion og ikke mindst tryghed og mit nærvær når jeg hjælper dig, er vigtige nøgleord for mig til brug i din udvikling.

Har du brug for 1-1 samtaler med mig, kan jeg hjælpe dig med følgende:

  • at arbejde med din egen trivsel, ro og balance og dermed bidrage til ny ønsket retning og lethed
  • at skabe en identitet og stå stærkt i det, du ønsker dig – med fokus på at øge dit selvværd og tillid til livet
  • at give dig konkrete værktøjer, som du kan arbejde med i din egen praksis, bl.a. lærer jeg dig hvordan du kan anvende mindfulness og meditation i din hverdag

Du kan booke en tid direkte her: Book en session i Frirum

Jeg har hjulpet mange med deres udvikling siden 2019

Jeg har haft Frirum siden 1. oktober 2019, hvor jeg har hjulpet mere end 70 kunder og klienter med deres ønsker for bedre trivsel på mange planer. Du kan se flere af mine kunder udtale sig om deres udbytte nederst her på siden.

Hvor møder du mig

Jeg tilbyder 1-1 samtaler og små grupper min hjælp i en tryg og tillidsfuld atmosfære fra mit hjem i Godthåb ved Aalborg. Online er også en mulighed. Du er også meget velkommen til at tage en afklarende, gratis samtale med mig før du tager en beslutning om hvilken forskel jeg kan gøre for dig. Endelig tilbyder jeg også kurser og netværk for små grupper.

Mit Frirum er og bliver dit frirum – jeg glæder mig til at høre fra dig.

De bedste hilsener
Vibeke Bak Christensen

Frirum – Identitet og relationer

Se Frirums privatlivspolitik her: Privatlivspolitik

Especially for international clients - look here
Mine kunders udbytte

“Jeg har siden december 2024 været i coach forløb hos Vibeke.
Mit fokus har været at arbejde med personlig udvikling og blive bedre til at mærke egne behov.
Jeg har været hos Vibeke 5 gange og er blevet mødt med stor faglig viden, empati og en stærk personlighed der ser mig lige der hvor jeg er i livet lige nu.
Vibeke bruger meget sin intuition, er meget nærværende og har skabt en fysisk ramme jeg har følt mig velkommen og tryg i.
Jeg har efter hver session fået konkrete opgaver som jeg laver hjemme hver dag.
Det er øvelser som har meget fokus på kroppen, og jeg oplevede hurtigt en ro i kroppen og i tankerne.
Vibeke er så dygtig fagligt, hun er så fantastisk og varm som person.
Jeg giver Vibeke mine varmeste og kærligste anbefalinger.”

Gitte KCoaching hos Vibeke

“Jeg døjede førhen med svær eksamensangst, men har efter et forløb hos Vibeke fået troen tilbage på at det hele nok skulle gå. Nu er jeg startet på en videregående uddannelse og kan efter 2 vellykkede eksamener sige at det har hjulpet mig med at finde troen på at jeg sagtens kan.”

Isabel, studerendeTroen tilbage

“Vibeke har givet mig god personlig, oprigtig og medlevende sparring vedrørende nye ambitioner i forhold til min fremtidige karrierevej.”

Anonym klient

“Jeg har altid haft stor interesse indenfor personlig udvikling, og da jeg i januar 20 stod i en større livskrise, som jeg har haft stor udfordring i forhold til, blev jeg bekendt med Vibeke og at Vibeke udarbejdede JTI Profiler. Det var en fantastisk oplevelse - Jeg fik i den grad et "opvågningsøjeblik", hvor Vibeke på hendes meget omsorgsfulde og engagerede måde, fik guidet mig igennem denne proces. Vibeke er yderst kompetent og autentisk i hendes professionelle virke og som menneske - jeg fik et redskab og kendskab i forhold til mig selv - som jeg kan anvende både karrieremæssigt og personligt. Jeg kan kun give mine bedste anbefalinger i mit møde med Vibeke - Alle ville have glæde af en JTI Profil er min klare opfattelse.”

TinaJTI profilen blev et vigtigt redskab til at kende mig selv

“Vibeke har mange års erfaring inden for HR og rekruttering, og dén viden er guld værd, når der skal skæres ind til benet i et tydeligt og gennemarbejdet CV. Jeg har personligt fået god feedback og brugbare råd i forhold til mit CV i min søgning mod næste job.”

Anne Louise

“Jeg har været i et langvarigt forhold hvor jeg undervejs har mistet troen på mig selv. Jeg har nu startet min personlige udvikling og med Vibekes hjælp allerede fået nye anvendelige værktøjer. Det er gået op for mig, hvor vigtigt det er at elske mig selv, og være tilpas med hele mig. Jeg har fået øjnene op for mine usunde mønstre, som gør det nemmere at arbejde med, og ændre. Vibeke er et varmt og dejligt menneske, som jeg føler mig beæret over at få hjælp af. Selvom jeg ikke er i mål endnu, så har hun med hendes tiltro, åbenhed og varme givet mig troen på at jeg nok skal nå der til.”

Karina

“Da jeg stod ved en skillevej i min jobkarriere, og om jeg skulle gå til højre eller venstre, havde jeg brug for hjælp. Derfor vil jeg varmt anbefale Vibeke, som gav mig værktøjer og overblik af mig selv og min karriere. Vibeke er meget dygtig på hendes område, det kan man både mærke og høre. Dertil er Vibeke nærværende, lyttende og støttende. Hun gav mig ro i kroppen og hjalp mig godt på vej til et nyt job.”

Maja

“Wauw.... hvor har du gjort noget virkelig godt ved mig. Jeg kom i en helt anden POWER. Hjemme i mig selv. Tusind, tusind tak for din hjælp.”

Tina MKom i en helt anden power

“Arbejdspres og flere dage med søvnbesvær, mit hoved var ved at kollapse, heldigvis fik jeg gjort min gode arbejdsplads opmærksom på at det ikke fungerede. Der blev taget hånd om arbejdsmængden, samtidig blev der skabt kontakt til Vibeke.

Mange rigtig gode samtaler og guidninger til at kunne takle forskellige situationer på en meget mere hensigtsmæssig måde, har været med til at vende skuden for mit vedkommende. Jeg er ikke i mål, men godt på vej imod en meget mere positiv og venlig tilgang til tilværelsens mange udfordringer. Stor tak til Vibeke for dette bidrag samt en indsigt i meditationens positive elementer, der i dagligdagen er en fantastisk hjælp til at holde en på sporet.”

HansIndsigt i meditationens positive elementer

“Jeg har det rigtig godt, og har faktisk haft det siden vi snakkede sammen! Jeg er startet på studiet hvilket også har hjulpet en hel del. Tusind tak for din hjælp, Vibeke.”

NikolineUng kvinde med brug for at skabe ro i livet

“Jeg vil gerne udtrykke min dybfølte taknemmelighed for al den støtte og vejledning, du har givet mig i en svær tid. Din hjælp har været uvurderlig, både mentalt, fysisk og praktisk - jeg er dybt taknemmelig.
Jeg kom til dig for et år siden, knust, kuet og i chok, efter at jeg havde mistet mit elskede job, som har været mit liv i 24 år. Du har nænsomt og med kærlig mindfulness åbnet mig og hjulpet mig med at se tingene klart, både i fortiden og i fremtiden. Du har givet mig redskaberne til at håndtere og acceptere fortidens traumer, et nervesystem i total stress og fremtidens usikkerhed. Din empati, hjertevarme og forståelse har været en stor trøst og givet mig styrken til at komme videre. Jeg føler mig nu stærkere og mere selvsikker.
Din evne til at kompetencevurdere mig og guide mig i min jobsøgning har givet mig fornyet håb og selvtillid. Jeg føler mig nu bedre rustet til at tage det næste skridt i mit liv, og det er i høj grad takket være dig.
Af hjertet tak for alt, hvad du har gjort for mig. Din støtte har gjort en verden til forskel. Tak for det Frirum du har givet mig i en svær tid.
De kærligste tanker og anbefalinger”

PiaMin dybtfølte taknemmelighed, sensommeren 2024

“Vibeke er en meget empatisk og lyttende coach. Hun er vanvittig dygtig til at forstå og sætte sig ind i de forskellige problematikker. Et meget trygt sted at snakke om sine tanker og bekymringer. Kan kun anbefale Vibeke.”

HelleTrygt sted hos Vibeke

“Da jeg startede i forløb hos Vibeke var jeg et utroligt sted svært i mit liv. Et uvejr buldrede i mit sind, pga et hårdt brud med et usundt forhold og en PTSD der blev vækket fra sin dvale, med fuld styrke. Vibeke hjalp mig til at slukke den værste ildebrand, pludselig kunne jeg trække vejret igen, elefanten der sad på min brystkasse forsvandt. Vibeke hjalp mig til at kunne se det hele ovenfra og jeg fik flere "Ah-ha" oplevelser. Jeg er hende evig taknemmelig.”

Ole